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疲れた肌や表情で出勤する月曜日にならないために、週末の過ごし方に心くばりをしておこう。どんなに疲れていて休息をとりたくても、日曜日は午前中に起床するのが、そのポイント。日曜日と思って朝寝坊したために、かえってその夜眠りにつきにくくなり、結果的に寝不足で月曜日の朝を迎えることになるからだ。若々しい素肌美人になるために。気分がイライラしたり腹を立てていると、それだけでオバサン顔になってしまうから、できるだけ気分を穏やかにしていることが、若々しい美しさを保つ秘けつ。気分のコントロールは自分でするしかないが、ホルモンの分泌で変化することを知っておこう。イライラしたときはアドレナリンやノルアドレナリンの分泌が盛んな時。これを抑えてくれるのがエンドルフィン。脳内麻薬として話題になったホルモンだ。たとえば、友情に助けられたとか、肉親のありがたみを感じたといった経験があれば、その時のことを思い浮かべるだけで工ンドルフィンが分泌されるという。誰かに、また何かに感謝の気持ちを抱くだけで穏やかな美しい表情になるし、肌にもいいということだ。